FITNESS - SIŁOWNIA
GIMNASTYKI GRUPOWE: JOGA, FITNESS, RELAKSACYJNA
Gimnastyka
na którą zapraszamy wszystkich gości hotelowych jest prowadzona w grupach przez doświadczonego trenera. Wpływa na poprawę nastroju, a ćwiczenia w odciążeniu nie powodują zmęczenia i poprawiają ogólną sprawność.
GIMNASTYKA W WODZIE
- marsz z kijkami oraz instruktorem jest o ponad 40% efektywny niż bez nich. Jest to sport na każdą pogodę, odpowiedni dla osób w każdym wieku. W godzinę spalamy nawet 400 kcal. Zmusza do aktywności ponad 90% mięśni, poprawia pracę serca i układu krążenia.
NORDIC WALKING  
Cennik :
NORDIC WALKING - marsz z kijkami oraz instruktorem 15 zł Ca. 60min.
WYPOŻYCZENIE KIJKÓW DO NORDIC WALKING 7 zł 1 dzień
Cennik :
FITTNESS - SIŁOWNIA 15 zł Do 60 min.
GIMNASTYKI GRUPOWE:
JOGA, FITTNESS, SHIATSU 		goście z zewnątrz 7 zł 30-60 min.
goście hotelowi 5 zł
Poranna gimnastyka w wodzie                        goście z zewnątrz 15 zł 30 min.
goście hotelowi 5 zł
Nauka pływania   20 zł 60 min.
- prowadzi doświadczony fizjoterapeuta pracujący uznanymi na całym świece metodami terapeutycznymi takimi jak PNF i NDT-Bobath (dorośli i dzieci). Terapia jest dostosowana do indywidualnych potrzeb i stanu pacjenta.
Rehabilitacja indywidualna ma na celu optymalne przywrócenie sprawności ruchowej i jest przeznaczona dla osób:
  • po udarach mózgu,
  • ze stwardnieniem rozsianym (SM),
  • po urazach czaszkowo-mózowych,
  • z chorobą Parkinsona,
  • po uszkodzeniach rdzenia kręgowego,
  • po zabiegach ortopedycznych.

Rehabilitacja indywidualna prowadzona jest również dla dzieci:

  • z mózgowym porażeniem dziecięcym (MPD),
  • z urazem czaszkowo-mózgowym,
  • z wadami postawy (skoliozy, płaskostopie).
REHABILITACJA INDYWIDUALNA
Cennik :
REHABILITACJA INDYWIDUALNA 35 zł 30 min.
70 zł 60 min.
Powyżej 9 zabiegów 50 zł 60 min.
- ćwiczenia indywidualne w odciążeniu na podwieszkach dla dorosłych i dla dzieci, prowadzone przez doświadczonego terapeutę odpowiednio dobranymi metodami. Rehabilitacja indywidualna ma na celu optymalne przywrócenie sprawności ruchowej.
ĆWICZENIA W UGULU
Cennik :
ĆWICZENIA W UGULU 25 zł 30min.
Zajęcia aerobiku w wodzie w rytm pobudzającej muzyki. To przede wszystkim świetna zabawa. By się nią cieszyć nie musisz umieć pływać. Wspaniała forma dla każdego, kto chce w szybki, przyjemny i wolny od potu, choć nie od wysiłku, sposób zredukować wagę, odprężyć się i odstresować. W czasie zajęć wykorzystywane są makarony, deski, piłki, hantle. Aqua aerobik jest polecany jako forma usprawniania, dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę mających problemy z układem kostno-stawowym. W wodzie bez obaw mogą też ćwiczyć kobiety w ciąży.

Zalety :

  • wysmukla sylwetkę
  • redukuje tkankę tłuszczowa
  • odciąża stawy i kręgosłup
  • poprawia giętkość ciała
  • wzmacnia mięśnie grzbietu, pośladków
  • rozwija mięśnie i ułatwia likwidacją cellulitu
  • aktywne i przyjemne spędzenie czasu
  • obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
  • uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres

Struktura zajęć:

  • rozgrzewka 3-5 minut,
  • część główna: ćwiczenia wytrzymałościowe ok. 20 minut,
  • rozluźnienie, uspokojenie ok. 5 minut.
AQUA AEROBIC
Cennik :
goście hotelowi 5 zł
goście z zewnątrz (tylko aqua aerobik 30 min.) 15 zł
goście z zewnątrz przy wykupionym karnecie lub wstępie na basen dopłata 5 zł