Finská sauna — jak používat a jaké jsou výhody

Obzvláště rádi chodíme do sauny v období podzim-zima, kdy venkovní teplota vzduchu klesá a slunečné dny jsou jako lék. Touha po teple znamená, že v této době máme zvláštní touhu po oteplování v sauně. Wellness centrum hotelu Unitral je však možné využívat po celý rok. Srdečně Vás zveme do Mielna.

Finská sauna — jaké jsou výhody

Pobyt v sauně především zlepšuje krevní oběh, díky čemuž zvyšuje účinnost práce vnitřních orgánů a urychluje metabolismus. Použití sauny se doporučuje pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami, anémií, bojujícími s astmatem a revmatismem. Pomáhá také v boji proti bolesti svalů, v případě nadváhy a kožních problémů, jako je ekzém nebo lupénka. Promítání sauny se doporučuje také lidem s depresí a těm, kteří bojují s chronickým stresem. Rituály, které doprovázejí saunové pobyty, vám umožní uklidnit se a relaxovat. Zde také záleží na uklidňující hudbě a jemných světlech. Příznivé účinky používání sauny způsobují, že se stále více lidí oddává tomuto potěšení každý den. O to více, že je nyní široce dostupnou atrakcí.

Sauna by neměla být používána, a to ani během menstruace a hormonálních poruch. Sauna je také vyloučena těhotenstvím. Děti by také neměly vstoupit do sauny, protože ještě nemají plně vyvinutou termoregulaci a příliš vysoká teplota může vést k přehřátí jejich těla.

Finská sauna — jak používat

Finská sauna má vysokou teplotu (až asi 100 stupňů Celsia) a nízkou vlhkost (až asi 20%). Najednou se doporučuje zůstat v suché sauně maximálně čtvrt hodiny. Pak musíte vzít ledovou sprchu nebo vstoupit do studené vody. Při mytí těla stojí za to pamatovat, že to děláte postupně a ve směru od končetin přes trup k hlavě. Je to střídavá interakce vysokých a nízkých teplot, která temperuje tělo. Takový cyklus lze opakovat dvakrát až třikrát.

Před vstupem do sauny je třeba si vzít teplou sprchu. Plavky by se neměly nosit uvnitř, protože jakýkoli textil může rušit přenos tepla. Šperky by měly být také odstraněny, které se při vysoké teplotě nebezpečně zahřívají a mohou hořet.

Hlavním městem sauny na světě je Tampere, druhé největší město Finska. Navíc ve Finsku, Estonsku, Lotyšsku, Litvě a Rusku je používání sauny populární po staletí. V severní Evropě plní sauny nejen zdravotní, ale i sociální funkce. Seance jsou doprovázeny vhodnými rituály a setkání v tomto prostoru jsou na denním pořádku. Převážná většina domů ve Skandinávii je vybavena saunami. Obyvatelé severní Evropy využívají saunu až dvakrát až třikrát týdně. Za prvé, zlepšit pohodu a zvýšit odolnost těla. Tato část kontinentu má dohromady, že dny jsou zde krátké a většinu roku je chladno a tma. V takových geografických podmínkách pomáhá teplo sauny zlepšit náladu a pozitivně ovlivňuje pohodu.

V hotelu Unitral si hosté mohou vychutnat koupání v bazénu, masáže ve vířivce nebo blaženou relaxaci v suché sauně nebo parní lázni. Intimní wellness centrum vám umožní relaxovat v klidu a pohodě. Srdečně Vás zveme do Mielna.