Jak korzystać z sauny parowej?

Regularne korzystanie z sauny parowej może przynieść wiele profitów, w tym poprawę krążenia krwi, oczyszczenie organizmu z toksyn, złagodzenie napięcia mięśniowego oraz redukcję stresu. Jednak, aby w pełni cieszyć się z tej formy terapii, warto poznać kilka podstawowych zasad korzystania z sauny parowej.

Sauna parowa – jak korzystać z sauny parowej?

Poradnik korzystania z sauny parowej jest pomocny w osiągnięciu maksymalnych korzyści z tego doświadczenia relaksacyjnego. Jak prawidłowo korzystać z sauny parowej? Podpowiadamy.

1. Przygotowanie przed wejściem do sauny

Przed wejściem do sauny parowej należy wziąć prysznic, aby usunąć z ciała wszelkie zanieczyszczenia oraz kosmetyki. Jest to ważne, aby zapobiec zatykaniu porów skóry i umożliwić lepsze wchłanianie wilgoci i ciepła. Zaleca się również lekkie nawilżenie ciała wodą, aby ułatwić proces pocenia się. Kąpiele parowe wzmacniają odporność oraz inhalują drogi oddechowe, a także poprawiają kondycję skóry, działając wygładzająco i nawilżająco.

1. Wejście do sauny

Po przygotowaniu można wejść do sauny parowej. W zależności od ustawień, temperatura w saunie może wynosić od 40°C do 50°C, a wilgotność sięga nawet 100%. Do sauny parowej wchodzimy nago. Obuwie pozostawiamy przed sauną. Również biżuterię powinniśmy zdjąć i zostawić na zewnątrz, gdyż jej nagrzane pod wpływem wysokiej temperatury może grozić poparzeniem. Zaraz po wejściu do sauny spłukujemy siedzisko wodą i podobnie robimy po zakończeniu seansu. W trakcie sesji w łaźni parowej można zarówno siedzieć, jak i się położyć.

1. Czas pobytu w saunie

Pierwsze kilka minut spędzonych w saunie parowej może być dla niektórych osób trudne do zniesienia ze względu na wysoką wilgotność powietrza. Zaleca się stopniowe przyzwyczajanie organizmu poprzez krótkie pobyty, z czasem wydłużając czas trwania sesji do około 10-15 minut. Należy pamiętać, aby regularnie pić wodę, by uniknąć odwodnienia.

1. Odpoczynek po saunie

Po opuszczeniu sauny parowej należy wziąć szybki zimny prysznic, aby oczyścić skórę z potu i zrelaksować mięśnie. Zaleca się także spędzenie kilku minut na odpoczynku w chłodniejszym miejscu, aby ciało mogło wrócić do równowagi.

1. Powtarzanie sesji

Dla osiągnięcia najlepszych efektów zaleca się regularne korzystanie z sauny parowej, najlepiej 2-3 razy w tygodniu. Należy jednak pamiętać o umiarze i słuchaniu swojego ciała.

Hotel z sauną parową nad morzem

Wyróżnikiem saunarium w Hotelu Unitral jest łaźnia solankowa, która łączy kąpiel parową z inhalacją solankową. Dzięki spływającej po gałązkach tarniny słonej wodzie, powstaje naturalna tężnia solankowa, tworząca aerozol solankowy i wyjątkowy mikroklimat, bogaty w jod i inne cenne pierwiastki.

Obok lampy solnej znajduje się przycisk służący do rozprowadzania z otworu na środku sufitu mgły solankowej z soli morskiej. Pobyt w łaźni solankowej wzmacnia odporność, wspomaga leczenie wielu dolegliwości układu oddechowego, a poprzez stymulację ukrwienia skóry, nawilża ją i oczyszcza.

Sauna parowa – zasady użytkowania i korzyści. Podsumowanie

Korzystanie z sauny parowej może być nie tylko relaksem dla ciała, ale także dla umysłu. Pamiętaj jednak, aby zawsze przestrzegać zasad bezpieczeństwa i dbać o swoje samopoczucie podczas każdej sesji. Porady dotyczące korzystania z sauny parowej mogą znacząco poprawić doświadczenie relaksacyjne. Korzyści zdrowotne z regularnego korzystania z sauny parowej są liczne i różnorodne. Obejmują zarówno poprawę fizycznego jak i psychicznego stanu organizmu. Serdecznie zapraszamy do saunarium Hotelu Unitral.