Finnische Sauna — wie benutzt man sie und was sind die Vorteile

Wir freuen uns besonders, im Herbst-Winter in die Sauna zu gehen, wenn die Außentemperatur sinkt und sonnige Tage wie eine Kur sind. Die Sehnsucht nach Wärme bedeutet, dass wir zu dieser Zeit einen besonderen Wunsch nach wärmenden Saunagängen haben. Der Wellnessbereich des Unitral Hotels kann jedoch das ganze Jahr über genutzt werden. Wir laden Sie herzlich nach Mielno ein.

Finnische Sauna — was sind die Vorteile

Der Aufenthalt in der Sauna verbessert in erster Linie die Durchblutung, erhöht dadurch die Effizienz der Arbeit der inneren Organe und beschleunigt den Stoffwechsel. Die Nutzung der Sauna wird Menschen empfohlen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Anämie, Asthma und Rheuma leiden. Es hilft auch bei Muskelschmerzen bei Übergewicht und Hautproblemen wie Ekzemen oder Psoriasis. Sauna-Screenings werden auch für Menschen mit Depressionen und Menschen, die mit chronischem Stress zu kämpfen haben, empfohlen. Die Rituale, die Saunaaufenthalte begleiten, ermöglichen es Ihnen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Beruhigende Musik und sanfte Lichter spielen auch hier eine Rolle. Die wohltuende Wirkung der Saunabesuche führt dazu, dass sich immer mehr Menschen täglich diesem Vergnügen hingeben. Zumal es heute eine weit verbreitete Attraktion ist.

Die Sauna sollte nicht benutzt werden, auch nicht während der Menstruation und bei hormonellen Störungen. Die Sauna ist auch während der Schwangerschaft ausgeschlossen. Außerdem sollten Kinder die Sauna nicht betreten, da sie noch nicht vollständig thermoreguliert sind und eine zu hohe Temperatur zu einer Überhitzung ihres Körpers führen kann.

Finnische Sauna — wie benutzt man

Die finnische Sauna hat eine hohe Temperatur (bis zu etwa 100 Grad Celsius) und eine niedrige Luftfeuchtigkeit (bis zu etwa 20%). Es wird empfohlen, auf einmal nicht länger als eine Viertelstunde in einer Trockensauna zu bleiben. Dann musst du eine Eisdusche nehmen oder kaltes Wasser trinken. Wenn Sie den Körper waschen, sollten Sie daran denken, dies schrittweise und in der Richtung von den Gliedmaßen durch den Rumpf bis zum Kopf zu tun. Es ist das wechselnde Zusammenspiel von hohen und niedrigen Temperaturen, das den Körper temperiert. Ein solcher Zyklus kann zwei- bis dreimal wiederholt werden.

Bevor Sie die Sauna betreten, müssen Sie eine warme Dusche nehmen. Ein Badeanzug sollte nicht drinnen getragen werden, da Textilien die Wärmeübertragung beeinträchtigen können. Schmuck sollte ebenfalls entfernt werden, da er bei hohen Temperaturen gefährlich heiß wird und verbrennen kann.

Die Saunahauptstadt der Welt ist Tampere, Finnlands zweitgrößte Stadt. Darüber hinaus ist die Nutzung der Sauna in Finnland, Estland, Lettland, Litauen und Russland seit Jahrhunderten beliebt. In Nordeuropa erfüllen Saunen nicht nur gesundheitliche, sondern auch soziale Funktionen. Seancen werden von entsprechenden Ritualen begleitet, und Treffen in diesem Raum sind an der Tagesordnung. Die überwiegende Mehrheit der Häuser in Skandinavien ist mit Saunen ausgestattet. Einwohner Nordeuropas nutzen die Sauna bis zu zwei- bis dreimal pro Woche. Zuallererst, um das Wohlbefinden zu verbessern und die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen. Dieser Teil des Kontinents hat es gemeinsam, dass die Tage hier kurz sind und es fast das ganze Jahr über kalt und dunkel ist. Unter diesen geographischen Bedingungen trägt die Wärme der Sauna zur Verbesserung der Stimmung bei und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus.

Im Hotel Unitral können die Gäste im Pool schwimmen, sich im Whirlpool massieren oder in der Trockensauna oder im Dampfbad herrlich entspannen. Ein intimer Wellnessbereich ermöglicht es Ihnen, in aller Ruhe zu entspannen. Wir laden Sie herzlich nach Mielno ein.