Wie benutzt man die Dampfsauna?

Die regelmäßige Nutzung der Dampfsauna kann viele Vorteile bringen, darunter die Verbesserung der Durchblutung, die Reinigung des Körpers von Giftstoffen, die Linderung von Muskelverspannungen und den Abbau von Stress. Um diese Therapieform in vollen Zügen genießen zu können, lohnt es sich jedoch, einige Grundregeln für die Nutzung einer Dampfsauna zu erlernen.

Dampfsauna — wie benutzt man die Dampfsauna?

Der Leitfaden zur Nutzung der Dampfsauna ist hilfreich, um den größtmöglichen Nutzen aus diesem Entspannungserlebnis zu ziehen. Wie benutzt man die Dampfsauna richtig? Wir weisen darauf hin.

1. Vorbereitung vor dem Betreten der Sauna

Bevor Sie die Dampfsauna betreten, müssen Sie duschen, um alle Verunreinigungen und Kosmetika aus dem Körper zu entfernen. Dies ist wichtig, um ein Verstopfen der Hautporen zu verhindern und eine bessere Aufnahme von Feuchtigkeit und Wärme zu ermöglichen. Es wird auch empfohlen, den Körper leicht mit Wasser zu befeuchten, um den Schwitzprozess zu erleichtern. Dampfbäder stärken das Immunsystem und atmen die Atemwege ein, verbessern den Zustand der Haut und wirken glättend und feuchtigkeitsspendend.

1. Eintritt in die Sauna

Nach der Vorbereitung können Sie die Dampfsauna betreten. Je nach Einstellung kann die Temperatur in der Sauna zwischen 40 °C und 50 °C liegen und die Luftfeuchtigkeit erreicht bis zu 100%. Wir betreten die Dampfsauna nackt. Wir lassen die Schuhe vor der Sauna stehen. Außerdem sollte der Schmuck entfernt und draußen gelassen werden, da er unter dem Einfluss hoher Temperaturen zu Verbrennungen führen kann. Unmittelbar nach dem Betreten der Sauna spülen wir den Sitz mit Wasser ab und tun dasselbe nach dem Ende der Sitzung. Während der Sitzung im Dampfbad können Sie sich sowohl hinsetzen als auch hinlegen.

1. Dauer des Aufenthalts in der Sauna

Die ersten Minuten in einer Dampfsauna können für manche Menschen aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit schwer zu ertragen sein. Es wird empfohlen, den Körper durch kurze Aufenthalte allmählich zu gewöhnen und die Dauer der Sitzung im Laufe der Zeit auf etwa 10-15 Minuten zu erhöhen. Denken Sie daran, regelmäßig Wasser zu trinken, um Dehydrierung zu vermeiden.

1. Ruhen Sie sich nach der Sauna aus

Nach dem Verlassen der Dampfsauna müssen Sie schnell kalt duschen, um die Haut vom Schweiß zu reinigen und die Muskeln zu entspannen. Es wird auch empfohlen, sich einige Minuten an einem kühleren Ort auszuruhen, damit der Körper wieder ins Gleichgewicht kommen kann.

1. Wiederholte Sitzungen

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, die Dampfsauna regelmäßig zu benutzen, vorzugsweise 2-3 mal pro Woche. Achten Sie jedoch auf Mäßigung und hören Sie auf Ihren Körper.

Hotel mit Dampfsauna am Meer

Die Besonderheit der Sauna im Hotel Unitral ist das Solebad, das Dampfbad mit Salzinhalation kombiniert. Dank des Salzwassers, das die Schlehenzweige hinunterfließt, entsteht ein natürlicher Salztetanus, der ein Salzaerosol und ein einzigartiges Mikroklima erzeugt, das reich an Jod und anderen wertvollen Elementen ist.

Neben der Salzlampe befindet sich ein Knopf, mit dem Meersalzsolennebel aus der Öffnung in der Mitte der Decke verteilt wird. Der Aufenthalt in einem Salzbad stärkt das Immunsystem, fördert die Behandlung vieler Atemwegserkrankungen und spendet der Haut Feuchtigkeit und reinigt sie, indem er die Durchblutung anregt.

Dampfsauna — Nutzungsregeln und Vorteile. Zusammenfassung

Die Nutzung einer Dampfsauna kann nicht nur eine Entspannung für den Körper, sondern auch für den Geist sein. Denken Sie jedoch daran, immer die Sicherheitsregeln zu befolgen und bei jeder Sitzung auf Ihr Wohlbefinden zu achten. Ratschläge zur Nutzung einer Dampfsauna können das Entspannungserlebnis erheblich verbessern. Die gesundheitlichen Vorteile der regelmäßigen Nutzung einer Dampfsauna sind vielfältig. Sie beinhalten sowohl die Verbesserung des körperlichen als auch des geistigen Zustands des Körpers. Wir laden Sie herzlich in die Sauna des Unitral Hotels ein.